なぜ日記を書きたいのに続かないのか

1. 書くのが面倒になる瞬間が必ず来る

「日記を書きたいけど面倒で続かない」という状態は珍しくない。
文章を考える、書く時間を確保する、書く内容を選ぶ──これらの"行動コスト"が積み重なるため、続けたくても続かなくなる。

2. 書くタイミングが決まっていない

「思い出したときに書く」では習慣化しづらい。習慣は一定の時間に行うと続きやすい。

3. 内容に迷うため負荷が高い

日記のハードルが高い理由の一つは「何を書けばいいのか」を毎回考える必要がある点。

日記を書きたいけど続かない人が試すべき3つの方法

1. "1行だけ"を書く

最初から長文を書く必要はない。1行だけでよいと決めるだけで継続しやすくなる。

2. 書くタイミングを毎日同じにする

寝る前・起きてすぐなど、固定した時間にすると行動が自動化されやすい。

3. 書く内容をあらかじめ決める

例：

• 今日嬉しかったこと1つ
• 今日の出来事を一言
• 今の気分

考える負荷を減らせる。

面倒くさがりでも続く方法：書かずに"返事するだけ"にする

「日記を書きたいけど面倒で続かない」という人は、"書く"行動そのものを減らすと続きやすい。

おまかせ日記では次の仕組みで、負荷を極限まで下げている：

• LINEで毎日質問が届く
• 自分で内容を考える必要なし
• 一言返すだけで回答を記録
• ボタンひとつでAIが日記を自動生成

書くのではなく「返事するだけ」なので、面倒に感じるポイントがほぼ消える。

まとめ

• 「日記を書きたいけど面倒で続かない」は多くの人に共通する悩み
• 続かない原因の大半は"負荷が高いこと"
• 負荷を減らす工夫や自動化で、日記が自然に溜まっていく
• おまかせ日記のような仕組みを使うと、続けたい人でも続く

おまかせ日記について

• LINEに返事するだけで日記が自動生成
• 無料プラン：1日1回生成、過去30日間閲覧可能
• 有料プラン：最大3回まで生成・文体追加、ずっと閲覧可能